Pasaule, kurā biežāk pieskaramies ekrāniem nekā otram cilvēkam, pieskāriena nozīme kļūst īpaši vērtīga. Tas mazina spriedzi, nomierina prātu, atjauno tuvības, miera un drošības sajūtu — visu to, ko mūsdienu dzīvesveids mums visvairāk atņem un ko nespēj aizstāt neviena ierīce.
Laikmetā, kad attiecības arvien biežāk pāriet virtuālajā telpā un tiešo kontaktu ar citu cilvēku aizstāj saziņa tiešsaistē, pieaug vajadzība pēc fiziskas tuvības. Pieskāriens ir viena no mūsu organisma visprimitīvākajām valodām – tas pavada mūs jau no agrīnām dzīves dienām un saglabā nozīmi neatkarīgi no vecuma vai dzīvesveida. Ādas receptori nosūta signālus uz smadzenēm, samazinot kortizola – stresa hormona – līmeni, vienlaikus veicinot oksitocīna un dopamīna izdalīšanos, kas atbild par miera, baudas un iekšējā līdzsvara sajūtu.
PIESKĀRIENA SPĒKS
Pieskāriens piemīt dziedinošs spēks, kas gadsimtiem ilgi ir ārstējis, vienojis un sniedzis atvieglojumu. Mūsdienās tas kļūst par līdzekli pret stresu – tiltu starp ķermeni, kas atceras, un prātu, kas skrien pārāk ātri. Tas ir visdabiskākais veids, kā atjaunot veselību, attiecības un sajūtu, ka patiesi esam “šeit un tagad”. Pieskāriens veido tuvību romantiskās attiecībās, attiecībās ar bērniem, vecākiem, draugiem. Tas ir arī maiguma izpausme pret sevi pašu.
Vienkāršas darbības, piemēram, rokas turēšana, apskāviens vai glāsts, spēj ievērojami uzlabot garastāvokli. Pat maiga, apzināta balzama iemasēšana ķermenī var sniegt siltuma un rūpju sajūtu. Aicinu arī regulāri izmantot manuālās terapijas un masāžas – darbs ar ķermeni, īpaši, kad esam pārpūlēti, stresā, dzīvojam spriedzē vai izjūtam sāpes, uzlabo ne tikai pašsajūtu, bet arī homeostāzi, kas ir būtiska veselīgai organisma darbībai – skaidro Małgorzata Przydacka, Biowital SPA viesnīcas Manor House vadītāja.
Pieskāriens nomierina, palīdz atslābināties un liek mums justies drošāk, tas arī stiprina mūsu drošības sajūtu. Daudzi pētījumi apstiprina, ka regulārs darbs ar ķermeni ar rokām uzlabo imunitāti, pazemina asinsspiedienu, mazina sāpes, palīdz ārstēt depresiju, ēšanas traucējumus vai hronisku stresu. Fiziska kontakta trūkums, spontānu žestu ierobežošana un cilvēku savstarpējās tuvības mazināšanās ir izraisījusi tā saukto “pieskāriena izsalkumu”, kas izpaužas kā aizkaitināmība, garastāvokļa pasliktināšanās, bezmiegs, muskuļu sasprindzinājuma palielināšanās. Šādās situācijās masāža kļūst ne tikai par patīkamu procedūru, bet arī par reālu terapijas formu, kas atbalsta veselību.
MASĀŽAS UN MANUĀLĀS TERAPIJAS
Polijas Biovitālās labsajūtas centrā Manor House Biovital SPA terapeiti strādā, balstoties uz holistisku filozofiju, visaptveroši rūpējoties par viesu labsajūtu. Viņi iesaka enerģētiskās masāžas, kas harmonizē ķermeni gan fiziskā, gan emocionālā līmenī un aktivizē dabiskos atjaunošanās mehānismus. Ļoti daudz priekšrocību sniedz arī relaksējošās masāžas: tās dziļi atslābina, mazina trauksmi un stresu, atbrīvo saspringtos muskuļus, samazina nogurumu, uzlabo miega kvalitāti un atjauno ķermeņa vieglumu un enerģiju. Populāras ir arī limfodrenāžas masāžas, kas stimulē limfas plūsmu, tādējādi samazinot tūsku un celulītu, uzlabojot asinsriti, vielmaiņu un imunitāti. Savas priekšrocības novērtē arī klasiskās masāžas visam ķermenim vai atsevišķām tā zonām, kā arī terapeitiskās procedūras mugurkaulam un autorizētas metodes darbam ar spriedzi pie mugurkaula, kas īpaši iecienītas biroja darbinieku un cilvēku vidū, kuri daudz laika pavada pie datora.
Viena no visjutekliskākajām un nomierinošākajām pieskāriena metodēm ir havajiešu rituāls Lomi Lomi, kas darbojas holistiski – tas ne tikai atslābina muskuļus, bet arī maigi nomierina saspringtu ķermeni, līdzsvaro nervu sistēmu, atbrīvo enerģētiskos blokus, palīdz atlaist emocionālo spriedzi un atgūt iekšējo mieru. Savukārt Kobido masāža ir lielisks veids, kā samazināt muskuļu sasprindzinājumu un mazināt sejas pietūkumu, tā izlīdzina grumbas, uzlabo asinsriti un kopējo ādas stāvokli. Šī japāņu masāža, ko bieži dēvē par “neķirurģisko sejas liftingu”, apvieno dziļas audu tehnikas, ātras ritmiskas kustības, akupresūru un drenāžas elementus, tādējādi vienlaikus sniedzot estētisku, veselību uzlabojošu un relaksējošu efektu. Masāžās tiek izmantotas aromātiskas eļļas, pusdārgakmeņi, ķīniešu bankas, klaviki, bļodas un stimmforkas, kuru vibrācijas pastiprina procedūras iedarbību.
Esmu liela piekritēja, kas aktivizē organisma dabiskos pašregulācijas un pašdziedināšanās procesus, kā arī dziļi ietekmē nervu sistēmu. Pareizo receptoru stimulēšana veicina orgānu darbību, mazina spriedzi, samazina stresu un pat sāpes. – stāsta Małgorzata Przydacka, kura ir arī sertificēta refleksoloģe. – Pirms procedūras ir vērts padomāt, kas mums šobrīd nepieciešams: spēcīgāka, enerģiskāka masāža, kas – ja masāžas nav regulāra prakse – var izraisīt vieglu muskuļu nogurumu, vai tomēr maigs, patīkams pieskāriens, kas sniegs dziļu relaksāciju. – iesaka eksperte.
PIESKĀRIENS, KAS ŠODIEN TIK ĻOTI VAJADZĪGS
Pieskāriens šodien ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk, jo dzīvojam paradoksu laikmetā: esam nepārtraukti “savienoti”, bet vienlaikus arvien retāk patiesi klātesoši. Digitalizācija ir pārņēmusi attiecības, darbs ir pārcēlies uz ekrāniem, bet ikdienas saskarsme ar citu cilvēku ir reducēta līdz simboliskiem žestiem. Mums pietrūkst fiziskas tuvības, kas vēl nesen bija dabiska dzīves sastāvdaļa — rokasspiediena, spontāna apskāviena, pieskāriena, kas izsaka vairāk nekā garākā ziņa.
Mūsdienu pasaule nepārtraukti liek mums būt gatavībā. Pārmērīgi daudz stimulu, straujš temps un hronisks stress noved pie tā, ka nervu sistēma darbojas uz savas robežas. Šādos apstākļos pieskāriens kļūst par bioloģisku “drošības bremzi”: tas nomierina, nostiprina un atjauno realitātes sajūtu. Tas nav tikai patīkams – tā ir fizioloģiska līdzsvara nepieciešamība, kas mūsdienās ir nopietni traucēta. Katrs apzināts pieskāriens un manuālā masāža kļūst par brīdi, kad atgriezties pie sevis – nomierināties, stiprināties un atjaunoties.
Vairāk: www.manorhouse.pl
